Ο χειμώνας είναι η εποχή που η ενέργεια στρέφεται προς τα μέσα, έτσι και εμείς μπορεί να νιώθουμε την ανάγκη για ενδοσκόπηση και ξεκούραση. Όπως και η φύση ανασυγκροτούμε τις δυνάμεις μας και δίνουμε χώρο στον εαυτό μας κάνοντας εξοικονόμηση ενέργειας μέσα από πρακτικές που ευνοούν την εσωτερική μας γαλήνη και ηρεμία. Μια από αυτές τις πρακτικές σας προτείνουμε για τον Φεβρουάριο. Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ:

Διαλογισμός για να απομακρύνουμε τις εσωτερικές συγκρούσεις

Καθίστε με την πλάτη ίσια στην εύκολη στάση οκλαδόν.

Μούντρα: Πλέξτε τα δάκτυλά σας στην Μούντρα της Αφροδίτης* (με τους αντίχειρες να διασταυρώνονται και τα χέρια να είναι ελαφρώς κυρτωμένα) μπροστά από το ηλιακό πλέγμα.

Τα μάτια είναι κλειστά.

Μάντρα: Δονείστε, ακούστε και κατανοήστε το παρακάτω μάντρα:
Hamme Ham Brahm Ham (Είμαστε εμείς, είμαστε ο Θεός)

Η ηχογράφηση της Nirinjan Kaur χρησιμοποιήθηκε από το Δάσκαλο στο μάθημα.

Χρόνος πρακτικής: 11–22 λεπτά.
Διδάχθηκε μέχρι 22 λεπτά. Καλό είναι να ξεκινήσετε με 11 λεπτά και σιγά-σιγά να το φτάσετε μέχρι τα 22 λεπτά.

Τέλος: Εισπνοή βαθιά και κρατήστε. Αξιολογείστε  τον εαυτό σας καθώς κρατάτε τον αέρα μέσα. Εκπνοή. Επαναλάβετε άλλες 2 φορές. Χαλαρώστε.

Σχόλια: Αυτός ο διαλογισμός δόθηκε για να δημιουργήσουμε την δύναμη της αποτελεσματικής επικοινωνίας.
Αφού τελειώσετε τον παραπάνω διαλογισμό, στοχαστείτε για μερικά λεπτά και συνεχίστε να αξιολογείτε τον εαυτό σας:
Ακούσατε αυτό που λέγατε;
Μπορούσατε να ακούσετε και να καταλάβετε επακριβώς αυτό που λέγατε;
Τα λόγια σας εισχωρούσαν στην καρδιά σας τόσο αληθινά και μοναδικά έτσι ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε αυτά που δημιουργείτε; Αν όχι όλη η ενέργεια και η πραγματικότητα εξαφανίζεται. Επιβεβαιώστε και εγκαταστήστε την επικοινωνία σας έτσι ώστε να είναι συνειδητή, ευθύς και αληθινή.

*Μούντρα της Αφροδίτης: Δάκτυλα πλεγμένα με τον αριστερό αντίχειρα από πάνω για τις γυναίκες και τον δεξί αντίχειρα από πάνω για τους άνδρες.

Πηγή: Βιβλίο Transformation Vol 1 σελ 95

Μετάφραση: Katerina Rajmeet Karasmani