Ο Σύλλογος Δασκάλων Κουνταλίνι Γιόγκα Ελλάδας, σας προσκαλεί με χαρά στο Φεστιβάλ Κουνταλίνι Γιόγκα με θέμα «Άνοιγμα Καρδιάς για Χαρά και Αφθονία» το οποίο θα διεξαχθεί την Κυριακή 28 Σεπτεμβρίου στον χώρο του TCTerminal, Λεωφόρος Βουλιαγμένης 403, 163 46 Ηλιούπολη.
Από τις 11:00 έως τις 20:00, θα έχετε την ευκαιρία να έρθετε σε επαφή με μια ευρεία γκάμα πρακτικών της Κουνταλίνι Γιόγκα, γνωστή και ως Γιόγκα της Επίγνωσης, υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένων από την Kundalini Research Institute (KRI) δασκάλων.
Μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή ΕΔΩ
Οι πρακτικές, οι οποίες συνδυάζουν σωματική άσκηση, αναπνοή / pranayama, ήχο / mantra, χαλάρωση και διαλογισμό ωφελώντας σώμα, νου και πνεύμα, θα είναι αφιερωμένες στην Καρδιά, και στο φυσικό όργανο και στο ενεργειακό κέντρο της. Η Κουνταλίνι Γιόγκα υποστηρίζει εξαιρετικά την υγεία της καρδιάς ως φυσικό όργανο. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, μειώνει το άγχος, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και προάγει τη συναισθηματική – νοητική – σωματική ευεξία συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων και στη διατήρηση της ζωτικότητας.
Το ενεργειακό κέντρο της καρδιάς είναι η έδρα της ανιδιοτελούς αγάπης, συμπόνιας, ευγένειας, ενσυναίσθησης και συγχώρεσης. Ένα ανοιχτό κέντρο καρδιάς επιτρέπει μεγαλύτερη ροή αγάπης, αποδοχής και θετικής ενέργειας. Αυτή η ανυψωμένη κατάσταση ύπαρξης διευκολύνει τη σύνδεση με τους άλλους, καλλιεργεί ευγνωμοσύνη και εσωτερική γαλήνη, στοιχεία που συμβάλλουν σε μία χαρούμενη και άφθονη ζωή.
Στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται 10 μαθήματα Κουνταλίνι Γιόγκα, ομαδικός διαλογισμός και ατομικές συνεδρίες Sat Nam Rasayan, τεχνική, η οποία προσφέρει βαθιά χαλάρωση. Παράλληλα στον χώρο θα λειτουργεί έκθεση με προϊόντα σχετικά με τη γιόγκα, την υγεία και την ευεξία.
Σας περιμένουμε ως ανοιχτή αγκαλιά για να βιώσουμε εμπειρίες που θα αγγίξουν τις καρδιές μας, θα διευρύνουν τη συνειδητότητα μας και θα μας προσφέρουν χαρά, χαλάρωση, γαλήνη και ευεξία σε όλα τα επίπεδα.
“Αυτός ο κόσμος είναι το μεγάλο τέστ της ανθρωπότητας.
Μπορείς να περάσεις το τεστ μόνο αν ζεις στο κέντρο της καρδιάς.”
– Yogi Bhajan
Συνεισφορά δωρεάς 15 ευρώ
—
Πρόγραμμα μαθημάτων
– ΑΙΘΟΥΣΑ Α –
11.00–12.15
Kriya (σετ ασκήσεων) για το Κυκλοφορικό, την Ενδυνάμωση της Καρδιάς και του Ανοσοποιητικού Συστήματος.
Mέσα από δυναμικές θέσεις θα ενεργοποιήσουμε και θα ισορροπήσουμε όλο το σώμα μαζί και την δημιουργική μας ενέργεια.
Θα ολοκληρώσουμε με τον “Διαλογισμό προστασίας της καρδιάς” στον οποίο θα χρησιμοποιήσουμε ένα mantra και μια mudra που ρυθμίζει το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της καρδιάς εστιάζοντας στην προστασία και την ενεργοποίηση του ενεργειακού κέντρου της καρδιάς.
Δασκάλα: Ντία Ντενέζου
—
12.30–13.45
Βιώνοντας τον ουσιώδη Εαυτό.
Η αίσθηση της ευτυχίας, της σύνδεσης και της ευζωίας εξαρτώνται από την ισορροπία που υπάρχει στην καρδιά με την προσωπικότητα μας. Οπότε θα κάνουμε ένα πολύ ενδιαφέρον και αναζωογονητικό σετ ασκήσεων με μέτριο επίπεδο δραστηριότητας, που γίνεται σε καρέκλα αλλά και στο έδαφος (η προτίμηση είναι δική σου) καθαρίζοντας το υποσυνείδητο και βιώνοντας την στοιχειώδη ψυχή μέσα σου, με το “Experiencing your elementary personality” Ακολουθεί ένα δεκάλεπτο “Nidra Yoga” (γιόγκικος ύπνος) και ολοκληρώνουμε με τον Διαλογισμό “Sat Kartar” για να συνδεθούμε με τον αληθινό Δημιουργό και να ανοίξουμε την καρδιά μας στην αγάπη, τη συμπόνια, την εμπιστοσύνη στην Θεϊκή Ροή. Σε περιμένω να το βιώσουμε παρέα.
Δασκάλα: Δήμητρα Λεγάτου Nirmal Rama
—
14.00–15.15
Πρακτική για αναζωογόνηση και άνοιγμα στη χαρά.
Μέσ’ από μια πρακτική για τους πνεύμονες και έναν διαλογισμό Celestial Communication (The Light of the Soul), θα ανεβάσουμε την πρανική ενέργεια που μας βοηθάει να γινόμαστε πιο ανοιχτοί, χαρούμενοι κι εξυψωμένοι.
Δασκάλα: Βασιλική Jai Joti Κονταράκη
—
15.30–16.45
Heartbeat resonance practice – Συντονίζομαι με τον χτύπο της καρδιάς μου
Kriya/σετ σωματικών ασκήσεων όπου η κουνταλίνι γιόγκα συνδυάζεται με την ενεργοποιητική δύναμη της καλλισθενικής και τη λειτουργικότητα της δυναμικής κίνησης.
Αποτελέσματα: η καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και ο συντονισμός με τη συχνότητα της καρδιάς, που ανοίγει το πεδίο για χαρά, παρουσία, αυθεντικότητα και βαθιά σύνδεση με τον εαυτό. Θα ακολουθήσει ο διαλογισμός του Χαμογελαστού Βούδα για την επούλωση και το άνοιγμα του κέντρου της καρδιάς. Το μάθημα είναι ανοιχτό σε όλους ανεξαρτήτως επιπέδου και εμπειρίας στη γιόγκα.
Δασκάλα: Στέλλα Λογαρίδου – Arvind Satya K
—
17.00–18.15
Προσελκύοντας Ευκαιρίες και Ευημερία
Αυτό το σετ προσελκύει ευκαιρίες και ανοίγει το Κέντρο της Καρδιάς. Επιτρέπει σε κάποιον να προσεγγίσει την ευημερία από τη συνείδηση του Κέντρου της Καρδιάς. Αυτή η συνείδηση μπορεί να συνοψιστεί ως εξής: «Όσο περισσότερο ανοίγω τον εαυτό μου, τόσο περισσότερο μπορώ να προσελκύσω. Δεν χρειάζεται να αγωνίζομαι. Έχω την ικανότητα να αξιοποιώ τις ευκαιρίες.» Αρχίστε να συνειδητοποιείτε ότι οι ευκαιρίες και η ευημερία μπορούν να έρθουν σε διαφορετικές μορφές από ό,τι έχετε φανταστεί προηγουμένως. Πιστέψτε ότι αξίζετε ευημερία και ότι ο Θεός σας αγαπά. Επίσης θα κάνουμε την εμπειρία ενός Celestial Communication, το οποίο είναι διαλογισμός σε κίνηση. Το μάθημα είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους.
Δασκάλα: Στέλλα Nihal Sundri Βακιρτζή
—
– ΑΙΘΟΥΣΑ Β –
13.00 – 14.15
Ενδυνάμωση της Αύρας.
Κρίγια: Για την Αύρα, τα νεύρα και τους αδένες.
Διαλογισμός: Για το άνοιγμα των ανώτερων κέντρων.
Θα βιώσουμε παρέα μια αλληλουχία ασκήσεων για την ενδυνάμωση της αύρας και την ενεργοποίηση του νευρικού και αδενικού μας συστήματος.
Με την τεχνολογία του σώματος και του νου, θα παρατηρήσουμε εμπειρικά πως όταν οι εκκρίσεις του θυρεοειδούς και του παραθυρεοειδούς ενεργοποιούνται σε ένα συγκεκριμένο βαθμό, η πρανική ενέργεια ρέει πιο ελεύθερα προς τα ανώτερα ενεργειακά κέντρα του κεφαλιού.
Δάσκαλος: Σταύρος Τσάτσας
—
14.30 – 15.45
Άνοιγμα Καρδιάς.
Κρίγια για το άνοιγμα του κέντρου της καρδιάς.
Με αυτό το κρίγια ανοιγόμαστε στην αγάπη, την συμπόνοια και την ευαισθησία προς τον εαυτό μας και προς τους άλλους. Μας βοηθάει να χαλαρώσουμε τις άμυνές μας και να απαλλαγούμε από άχρηστες σκέψεις και συναισθήματα, προκειμένου να είμαστε περισσότερο παρόντες / παρούσες και να εμπειρευόμαστε πιο καθαρά αυτό που νιώθουμε.
Διαλογισμός για μια ήρεμη καρδιά.
Δασκάλα: Μαρία Μπουνιαλέτου
—
16.00 – 17.15
Η Χαρά της Καρδιάς.
Το τσάκρα της καρδιάς είναι το πρώτο ανθρώπινο τσάκρα. Συμβολίζει την ίδια την ικανότητα για αγάπη. Εδώ βλέπεις τους άλλους τόσο σημαντικούς όσο και τον εαυτό σου, είσαι χαρούμενος και νιώθεις μέρος του κόσμου γύρω σου.
Kriya «Η Χαρά της καρδιάς». Ένα σετ ασκήσεων που στοχεύει να νιώσει καλά η καρδιά. Πραναγιάμ «Άμεσο άνοιγμα της Καρδιάς», που καθαρίζει την ενέργεια και τις συσσωρευμένες σκέψεις, απελευθερώνει στρες και σε βοηθά να χαλαρώσεις.
Διαλογισμός «Θεράπευσε την σπασμένη καρδιά» ιδανικός για να γιατρέψει συναισθηματικές πληγές και να ρυθμίσει τον μεσημβρινό της καρδιάς.
Δασκάλα: Ηρώ Πριμικήρη Ishwarjot
—
17.30 – 18.45
Ανοίγοντας την Καρδιά μας στην Αγάπη.
Μια υπέροχη εκτεταμένη Kriya που αυξάνει την συχνότητα μας και πυροδοτεί τη ροή της ευημερίας. Επειδή όπως γνωρίζει κάθε yogi από αμνημονεύτων χρόνων, όταν η καρδιά είναι ανοιχτή, βρισκόμαστε βαθιά στη ροή της ζωής μας, δίνοντας και λαμβάνοντας μέσω του κέντρου της καρδιάς. Savasana με την συνοδεία του γκονγκ για βαθιά χαλάρωση, απελευθέρωση σκέψεων και συναισθηματική μεταμόρφωση.
Διαλογισμος: Lotus Meditation, γίνεται σε ζευγάρι με οπτική επαφή.
Ένας διαλογισμός που μιλάει κατευθείαν στο κέντρο της καρδιάς και των συναισθημάτων μας.
Δασκάλα: Σοφία Μωλέ (Ananda Surya Kaur)
—
– ΑΙΘΟΥΣΑ Γ –
13.00 – 14.15
Το Στήθος Μου
Μια ομιλία και βιωματική εμπειρία για το γυναικείο στήθος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (29/9) και τον Μήνα Πρόληψης του Καρκίνου του Μαστού – Οκτώβριος. Προσκαλούμε όλες τις γυναίκες να τιμήσουμε το στήθος μας, το οποίο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη ζωτική λειτουργία της καρδιάς και το 4ο ενεργειακό κέντρο, να καλλιεργήσουμε συνειδητότητα γύρω από την πρόληψη και να συντονιστούμε μαζί του ως κέντρο θρέψης, αγάπης και ζωής! Προτείνεται να έχετε μαζί σας στυλό και σημειωματάριο.
Ομιλήτρια: Στέλλα Λογαρίδου – Arvind Satya K
—
Γνωριμία με το διαλογιστικό πεδίο του Sat Nam Rasayan:
14:30 – 15:00
Διαλογισμός προετοιμασίας
Μένουμε σταθεροί στην ηρεμία του νου
—
15:00 – 16:30
Sat Nam Rasayan Clinic
Ατομικές συνεδρίες μέσα από το διαλογιστικό πεδίο.
Όταν το σύστημα ηρεμεί και φεύγει η ένταση είναι τότε που ξεκινά η θεραπεία σε όλα τα επίπεδα.
—
16:30 – 18:00
Κράτησε την πιο βαθιά Σιωπή σου. Μάθημα Διαλογισμού.
Διαλογισμός σημαίνει αναγνώριση ενός χώρου βαθιάς σιωπής όπου εκδηλώνεται ο φυσικός νους απαλλαγμένος από μνήμες και προσδοκίες. Σε αυτήν την κατάσταση συνείδησης μπορούμε να επαναπροσανατολιστούμε ώστε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους.
Δασκάλα: Βηθλεέμ Gyan Devta
—
19:00-19:30
Ομαδικός Διαλογισμός Κλεισίματος
—