Για τον Δεκέμβριο, τον μήνα των Χριστουγέννων, έχουμε επιλέξει μία πρακτική, η οποία προσφέρει στον εαυτό άφθονα δώρα: βαθιά χαλάρωση, γαλήνη, επίγνωση, συνειδητοποίηση ότι είμαστε ήδη ευλογημένοι, διαύγεια, αίσθηση εσωτερικής καθοδήγησης, σύνδεση με το Πνεύμα.

Η καρδιά μαλακώνει, ανοίγει προς τον εαυτό και τον άλλον και δέχεται με ευγνωμοσύνη όλες τις ευλογίες του Σύμπαντος.

Διαλογισμός για Gurprasad

Gurprasad σημαίνει το “Δώρο του Γκουρού”, του συμπαντικού δασκάλου.
Καθώς κάνεις αυτόν τον διαλογισμό, νιώσε τον εαυτό σου να λούζεται από όλες τις ευλογίες του παραδείσου: υγεία, πλούτο, ευτυχία, το υπέρτατο διαμέτρημα και την ύψιστη ικανότητά σου. Άσε το απλά να συμβεί! 
Γέμισε την καρδιά και την ψυχή σου με όλα τα αγαθά της φύσης. 
Πρόκειται για μια πολύ ξεκούραστη στάση. Η απαλή πίεση στα σημεία των μεσημβρινών του θωρακικού κλωβού προσφέρει άμεση χαλάρωση.
Θυμήσου να συντονίζεσαι με το Adi mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) πριν από κάθε πρακτική της κουνταλίνι γιόγκα και να κλείνεις με τον Αιώνιο Ήλιο και 3 Sat Nam. 

Η πρακτική 

Στάση: Κάθισε στην εύκολη θέση με ευθεία τη σπονδυλική σου στήλη. Με τους βραχίονες κοντά στα πλευρά σου, φέρε τα χέρια στο ύψος του κέντρου της καρδιάς με τις παλάμες, τη μια δίπλα στην άλλη, η κάθε μία σε σχήμα κούπας (όπως όταν είναι έτοιμες να δεχτούν δώρο) 

Μάτια: Τα μάτια είναι ένα δέκατο ανοιχτά, εστιασμένα στην άκρη της μύτης 

Εστίαση: Επίτρεψε σε όλες τις ευλογίες του παραδείσου να ρέουν προς εσένα. Ζήτησε οτιδήποτε επιθυμείς. Γνώριζε πως είσαι ευλογημένος. Νιώσε την απεριόριστη ροή του πνεύματος. Άσε το απλά να συμβεί. Γέμισε την καρδιά και την ψυχή σου με όλα τα αγαθά της φύσης. Διαλογίσου στην απέραντη ροή της Παγκόσμιας Ψυχής και νιώσε μια βαθιά εισροή πνεύματος. 

Χρόνος

Ο χρόνος δε διευκρινίζεται. Προτείνεται να ξεκινήσεις με 3 έως 11 λεπτά και να το χτίσεις σταδιακά έως 31 λεπτά. 

Πηγή: 3ΗΟ

Μετάφραση: Στέλλα Λογαρίδου – Arvind Satya K