Από τα τέλη Φεβρουαρίου η περιοχή της Μέσης Ανατολής βρίσκεται στο επίκεντρο έντονων και πρωτόγνωρων πολεμικών συγκρούσεων. Μέσα σε αυτό το κλίμα αβεβαιότητας, πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η χρήση μάντρα μπορούν να λειτουργήσουν ως πολύτιμα εργαλεία εσωτερικής στήριξης και σταθερότητας. Η διδασκαλία της Κουνταλίνι Γιόγκα μάς προσφέρει πλήθος ισχυρών τεχνικών για να καλλιεργήσουμε γαλήνη και επίγνωση.

Chotay Pad Mantra

Είναι ένα μάντρα το οποίο δημιουργεί εσωτερική ειρήνη, ευτυχία και καλή τύχη. Προσφέρει διαισθητική διαύγεια και αγνότητα στη συνείδηση. Μέσα από την επανάληψή του, μπορεί να ενδυναμώσει ακόμα και άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, προσφέροντας μεγαλοπρέπεια.

Οι λέξεις επικαλούνται τα διάφορα ονόματα του Θεού συμβάλλοντας στην ευημερία, στην νοητική ειρήνη και στην ικανότητα να δούμε πέρα από αυτόν τον κόσμο για να συνειδητοποιήσουμε το Άπειρο.

Sat Narayan Wahe Guru
Hari Narayan Sat Nam

Sat Narayan: Αληθινός Συντηρητής
Wahe Guru: Απερίγραπτη Σοφία
Hari Narayan: Δημιουργικός Συντηρητής
Sat Nam: Αληθινή Ταυτότητα

•••

Οφέλη διαλογισμού

Αυτός ο διαλογισμός καθαρίζει το υποσυνείδητο και προσφέρει μια γαλήνια κατάσταση του νου, καθώς και ειρήνη στις εξωτερική πραγματικότητα. Όπως τα νερά που καθαρίζουν και ηρεμούν, έτσι και ο νους γίνεται διαυγής. Μέσα από τη δόνηση του μάντρα, μπορούμε να συνδεθούμε με το Άπειρο και τη Θεϊκή μας Ουσία.

“Like you can see through clear water, you can see through the clear mind and beyond this phenomenal world (to) realize God.”
– Yogi Bhajan

“Με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να δείτε μέσα από τα καθαρά νερά, έτσι μπορείτε να δείτε μέσα από τον καθαρό νου και πέρα από αυτόν τον φαινομενικό κόσμο για να συνειδητοποιήσετε τον Θεό.”
– Yogi Bhajan

•••

Οδηγίες

Στάση: Κάθισε στην εύκολη στάση (σταυροπόδι) με όρθια την σπονδυλική στήλη και με το πηγούνι ελαφρώς τραβηγμένο προς τα μέσα. Αν προτιμάς, μπορείς να καθίσεις σε καρέκλα, διατηρώντας την πλάτη ίσια και τα πέλματα επίπεδα στο πάτωμα.
Τοποθέτησε τα χέρια στα γόνατα σε gyan mudra, ενώνοντας τον αντίχειρα με τον δείκτη.
Κλείσε τα μάτια και συγκεντρώσου στο τρίτο μάτι, το σημείο ανάμεσα από τα δύο φρύδια. Πάρε μερικές αργές και ολοκληρωμένες αναπνοές και φέρε επίγνωση στην καρδιά σου. Νιώσε την ποιότητα του ενεργειακού σου κέντρου στην περιοχή της καρδιάς. Εισέπνευσε και ξεκίνα να τραγουδάς το μάντρα, κρατώντας σταθερή την προβολή σου.

Για να ολοκληρώσεις τον διαλογισμό, είσπνεε,  κράτα για λίγο τον αέρα μέσα σου και έκπνεε. Νιώσε τις δονήσεις του μάντρα μέσα σου.

Διάρκεια: 11, 22, 31 ή 62 λεπτά — ανάλογα με το χρόνο και τις αντοχές σου.

Μπορείς να επιλέξεις κάποια από τις όμορφες μουσικές εκδοχές του μάντρα, ώστε να υποστηρίξει την πρακτική σου.

•••

Ομαδικός διαλογισμός

Έχει δημιουργηθεί μια ομάδα από δάσκαλους και μαθητές της κοινότητας της Κουνταλίνι Γιόγκα στην Ελλάδα, που συναντιέται καθημερινά από την Πέμπτη 5 Μαρτίου για ομαδικό διαλογισμό 11 λεπτών με το Chotay Pad Mantra. Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται κάθε βράδυ στις 21:00 μέσω zoom.

Όποιος νιώθει την επιθυμία να συμμετέχει είναι ευπρόσδεκτος. Η συμμετοχή είναι δωρεάν.

Το λίνκ για να συνδεθείτε:

https://us02web.zoom.us/j/81403045847?pwd=mA3qgqC7jfyERQhR0XBcv6jp9pZldH.1

Meeting ID: 814 0304 5847
Passcode: 619613

Επιμέλεια κειμένου: Ρένα Ramjeet Χρυσικοπούλου