Το Θερινό Ηλιοστάσιο, στις 21 Ιουνίου, σηματοδοτεί την κορύφωση του εξωτερικού φωτός.

Η ενέργειά του είναι έντονη καθ’ όλη τη διάρκεια του μήνα, ανοίγοντας γενναιόδωρα το πεδίο για εσωτερική σύνδεση και καλλιέργεια της λάμψης του πνεύματός μας. 

Ευχόμαστε η προτεινόμενη διαλογιστική πρακτική να σας υποστηρίξει σε αυτό το ταξίδι προς τα μέσα και στο να επιτρέψετε στον εαυτό να υπάρχει με περισσότερη αλήθεια, παρουσία και φως, ενισχύοντας την ακτινοβολία σας. 

Διαλογισμός για ενίσχυση της λάμψης σου

Μούντρα:
Κάθισε στην εύκολη στάση, με ίσια σπονδυλική στήλη. Τοποθέτησε τα χέρια περίπου 30 εκατοστά μακριά από κάθε αυτί, με τις παλάμες να κοιτάζουν μπροστά και τα δάχτυλα να δείχνουν ευθεία προς το ταβάνι. Οι αγκώνες δεν είναι κολλημένοι στα πλευρά, αλλά κρατιούνται λίγο πιο μακριά από το σώμα. Λύγισε τον δείκτη προς τα κάτω και τοποθέτησέ τον κάτω από τον αντίχειρα. Κρατάς ενωμένα τα υπόλοιπα δάχτυλα, τα οποία δείχνουν ευθεία προς τα πάνω. Κράτησε τη θέση σταθερή και ανάπνεε.

Μάτια:
Εστίασε στην άκρη της μύτης.

Αναπνοή:
Σχημάτισε με τα χείλη σου ένα πολύ καθαρό «Ο» και ανάπνεε αργά και βαθιά μέσα από το στόμα σε σχήμα «Ο».

Μουσική:
«The Yogi» από τον Mata Mandir Singh

Χρόνος:
Μπορείς να επιλέξεις να ξεκινήσεις την πρακτική σου με 3 έως 11 λεπτά και σταδιακά να φτάσεις στα 21 λεπτά.

Ολοκλήρωση:
Εισπνέεις βαθιά, κρατάς την αναπνοή, μπαίνεις σε μια κατάσταση shuniaa (μηδέν/απόλυτη σιωπή) και συγχρονίζεις ολόκληρη την ύπαρξή σου. Κρατάς για 20 δευτερόλεπτα. Χαλαρώνεις.

Σχόλια / Αποτελέσματα:
Δεν χρειάζεσαι make up· δεν χρειάζεται να φτιασιδώνεσαι. 
Είσαι αναγνωρίσιμος από το πνεύμα σου. Προς τα έξω προβάλλεσαι μέσα από την ακτινοβολία σου. Θα αγαπηθείς και θα τιμηθείς για την αριστεία σου, ή την ανοησία σου , ή για την άγνοια και την αλαζονεία σου, ανάλογα με την περίπτωση.
Ποιος είσαι; Είσαι ένα «hu-man being» (ανθρώπινο ον). Hu σημαίνει πνεύμα, το φως, η απόχρωση (hue).

 [Όταν δίδασκε αυτόν τον διαλογισμό, ο Yogi Bhajan έκανε κύκλους με τα χέρια του πάνω από το κεφάλι του και προς τα έξω, αναφερόμενος στο αυρικό πεδίο ή το ακτινοβόλο σώμα του ανθρώπου.]

Man σημαίνει τώρα, νοητικός (mental), το να υπάρχεις στο τώρα. Τώρα είσαι το πνεύμα του νου σου. Είσαι το λαμπερό φως του εαυτού σου. Αυτή είναι η ταυτότητά σου.
Η τέχνη , το μυστικό του να είσαι έξυπνος (smart) είναι να είσαι μικρός, ώστε να μπορείς να χωρέσεις τα πάντα.
Η τέχνη της επιτυχίας είναι να ανταποκρίνεσαι στο κάλεσμα του καθήκοντος με χάρη και συμπόνια.
Η τέχνη της ευτυχίας είναι να υπηρετείς τους πάντες, και τότε οι πάντες θα σε υπηρετούν.
Αυτές είναι τρεις θεμελιώδεις αρχές.

Πηγή Διαλογισμού: «The Master’s Touch: On being a Sacred Teacher for the New Age» από KRI Kundalini Research Institute

Μετάφραση: Στέλλα Arvind Satya Λογαρίδου