Τα Πρώτα Χρόνια: Η Ψυχολογία της Ανάρρωσης και της Αποκατάστασης της Υγείας
Από την Shanti Shanti Kaur, Guru Ram Das Center of Medicine and Humanology
Πριν από λίγο καιρό, η Shanti Shanti Kaur μοιράστηκε μαζί μας το πρώτο μέρος της ιστορίας της, ανατρέχοντας στα χρόνια κατά τα οποία τέθηκαν τα θεμέλια της Θεραπευτικής Kundalini Yoga, καθώς και σε ορισμένες πρακτικές συμβουλές για τη θεραπευτική διδασκαλία, τις οποίες θα αναπτύξει περαιτέρω.
Καθώς συνεχίζουμε να γιορτάζουμε την 40ή χρονιά από τότε που ξεκινήσαμε να προσφέρουμε τη Θεραπευτική Kundalini Yoga στον κόσμο, μοιράζομαι το δεύτερο μέρος της πρώτης δεκαετίας, καθώς και μια σημαντική ανακάλυψη. Μια ανακάλυψη που άλλαξε τα πάντα και σηματοδοτεί μια σημαντική διάκριση ανάμεσα στη διδασκαλία της τυπικής Kundalini Yoga και στη θεραπευτική διδασκαλία της Kundalini Yoga.
Στις δεκαετίες του 1980 και του 1990, ο HIV/AIDS υπήρξε η ασθένεια που στιγματίστηκε και απαξιώθηκε περισσότερο από κάθε άλλη τον 20ό αιώνα. Δυσκολευόμασταν ακόμη και να βρούμε χώρο για να πραγματοποιήσουμε τα μαθήματα Immune Fitness®, επειδή οι μαθητές ήταν άρρωστοι και η ασθένειά τους ήταν εμφανής. Είχαν κόκκινες κηλίδες στο δέρμα τους από το σάρκωμα Kaposi. Υπέφεραν από σύνδρομο απίσχνανσης.
Καθώς περνούσαν οι μήνες, η επιδημία του HIV εξαπλωνόταν και γινόταν όλο και πιο σοβαρή. Το πλήγμα ήταν σκληρό, καθώς για όσους είχαν διαγνωστεί με AIDS, η πρόγνωση ζωής ήταν μόλις 18 μήνες έως δύο χρόνια.
Το φάρμακο AZT βρισκόταν για πρώτη φορά σε κλινικές δοκιμές στα μέσα της δεκαετίας του 1980 και η δοσολογία ήταν τόσο υψηλή, ώστε οι άνθρωποι αρρώσταιναν από το ίδιο το φάρμακο. Κάποιες φορές, την ώρα του μαθήματος ένας μαθητής έπρεπε να τρέξει στην τουαλέτα για να κάνει εμετό.
Η ταινία του 2013, The Dallas Buyers Club, παρουσιάζει την εμπειρία του Ron Woodroof στα μέσα της δεκαετίας του 1980 καθώς και τις ίδιες δυσκολίες με τη δοσολογία που αντιμετώπισαν οι μαθητές μου. Ο Ron σταμάτησε να παίρνει AZT και παρέτεινε τη ζωή του σχεδόν επτά χρόνια μέσω εναλλακτικών θεραπειών. Το 1990, ο πραγματικός Ron Woodroof έφερε το «buyer’s club» του στο Λος Άντζελες.
Με τη ναυτία, την κόπωση και την προσπάθεια που απαιτούσε ακόμη και η παρουσία τους στο μάθημα, η συνέχιση της πρακτικής της yoga ήταν για τους συμμετέχοντες στα μαθήματα Immune Fitness® μια πραγματική πρόκληση. Για να τους στηρίξω, τους πρότεινα να φέρνουν μαζί τους στο μάθημα έναν ή δύο φίλους ή μέλη της οικογένειάς τους. Αυτή η απλή αλλαγή είχε εκπληκτικό αντίκτυπο. Τώρα είχαν έναν ή περισσότερους ανθρώπους στη ζωή τους που βίωναν οι ίδιοι την αξία της yoga, μπορούσαν να κάνουν πρακτική μαζί τους στο σπίτι και μπορούσαν να τους βοηθούν να έρχονται στο μάθημα κάθε εβδομάδα. Επιπλέον, ο φίλος ή το μέλος της οικογένειας απολάμβανε και ο ίδιος το μάθημα yoga.
Συμβουλή Θεραπευτικής Διδασκαλίας Kundalini Yoga #4:
Δημιουργήστε υποστήριξη στα θεραπευτικά σας μαθήματα – δημιουργήστε sangat/κοινότητα.
Από τότε, κάθε ομαδικό μάθημα Θεραπευτικής Kundalini Yoga συμμετέχει τόσο το άτομο με τη διάγνωση όσο και φίλοι ή/και μέλη της οικογένειάς του. Όποια και αν είναι η κατάσταση της υγείας, όλοι επωφελούνται από την υποστήριξη.
Η Μεγάλη Ανακάλυψη
Παράλληλα με την επιδημία του AIDS, στα τέλη της δεκαετίας του 1980 έκανε την εμφάνισή του ο τομέας της ψυχονευροανοσολογίας.
Σημαντικοί ερευνητές εκείνης της εποχής ήταν ο Robert H. Remien, PhD, στο Columbia University, ο οποίος μελέτησε την ψυχολογική ανθεκτικότητα ανθρώπων με HIV που δεν εμφάνιζαν εξέλιξη της νόσου για μεγάλο χρονικό διάστημα, δηλαδή ανθρώπων που ζούσαν 10 ή περισσότερα χρόνια με HIV χωρίς να νοσήσουν· η Lydia Temoshok, PhD, στο University of California, San Francisco, η οποία μελέτησε τον ρόλο των βιοσυμπεριφορικών και βιοψυχοκοινωνικών παραγόντων στον HIV/AIDS· και ο George Solomon, MD, στο University of California, Los Angeles, ένας από τους πρώτους επιστήμονες που εντόπισαν σύνδεση ανάμεσα στα συναισθήματα και το ανοσοποιητικό σύστημα σε ανθρώπους που είχαν επιβιώσει για πολλά χρόνια από το AIDS, δηλαδή ανθρώπους που είχαν εμφανίσει ασθένεια που σχετιζόταν με το AIDS, αλλά έζησαν πολύ περισσότερο από την προβλεπόμενη διάρκεια ζωής των 18–24 μηνών.
Οι ερευνητές αυτοί ανακάλυψαν ότι αυτό που έκανε τη διαφορά στην πορεία της υγείας των ανθρώπων που μελέτησαν δεν ήταν η θεραπεία. Κάποιος μπορεί να έκανε μια θεραπεία με βότανα και βελονισμό, κάποιος άλλος να έπαιρνε διάφορα συμπληρώματα βιταμινών, να έκανε αποτοξίνωση του ήπατος ή ακόμη και να έπαιρνε AZT. Η θεραπεία δεν ήταν ο καθοριστικός παράγοντας για εκείνους που παρέμεναν υγιείς με HIV ή AIDS.
Ήταν η ψυχολογία – ο τρόπος σκέψης, ένα κοινό σύνολο πεποιθήσεων – που είχαν κοινό οι άνθρωποι που ζούσαν υγιείς με HIV ή AIDS.
Η ικανότητα να θέτεις και να διατηρείς όρια, να γνωρίζεις πότε να λες «ναι» και πότε «όχι», και να πιστεύεις ότι οι επιλογές και η στάση σου απέναντι στην υγεία σου επηρεάζουν τη ζωή σου, δηλαδή η αυτο-αποτελεσματικότητα (self-efficacy), αποτελούν όλα μέρος αυτού που ονομάζουμε ψυχολογία της αποκατάστασης της υγείας.
Η ιδέα ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ακόμη και όταν ο HIV καταστρέφει τα ίδια τα κύτταρα που ξεκινούν την ανοσολογική απόκριση, ήταν εκείνη την εποχή απολύτως ριζοσπαστική, συγκλονιστική και ανατρεπτική για τα καθιερωμένα επιστημονικά πρότυπα.
Κι όμως, αυτή η ιδέα συμβαδίζει με αρχαίες γιογκικές αντιλήψεις. Όταν άρχισα να εξερευνώ και να ενσωματώνω τις αρχές της ψυχολογίας της ανάρρωσης και της αποκατάστασης της υγείας στη γιογκική πρακτική, ο τρόπος με τον οποίο προσέγγιζα τη θεραπευτική διδασκαλία άλλαξε ριζικά.
Η ενίσχυση της ζωτικότητας έγινε η βάση για την επίτευξη όλων των στόχων του προγράμματος Immune Fitness®. Η ζωτικότητα είναι απαραίτητη για τη σωματική υγεία, τη διαύγεια του νου και τη συναισθηματική ευεξία, την αλλαγή συμπεριφοράς και την πνευματική σύνδεση.
Η αλλαγή αυτή στον τρόπο με τον οποίο δίδασκα άρχισε να γίνεται εμφανής στον τρόπο που ανταποκρίνονταν και βίωναν την πρακτική οι μαθητές. Είχαν περισσότερη ενέργεια, βελτιωμένη διάθεση, φρόντιζαν καλύτερα τον εαυτό τους, έκαναν σημαντικές αλλαγές στις σχέσεις τους και άρχισαν να σκέφτονται τι θα μπορούσαν να κάνουν για να ζήσουν τη ζωή τους με περισσότερο νόημα, τώρα που ένιωθαν καλύτερα.
Συμβουλή Θεραπευτικής Διδασκαλίας Kundalini Yoga #5:
Ενισχύστε πρώτα τη ζωτικότητα. Με ζωτικότητα, όλα τα υπόλοιπα λειτουργούν.
Η Ιστορία του George
Ο George ήταν ένας από τους μαθητές του πρώτου κύκλου Immune Fitness® το 1986.
Κάποτε μοιράστηκε μαζί μου:
«Η συμμετοχή μου στα μαθήματα Immune Fitness® με έβγαλε από την απελπισία, αποκατέστησε την αίσθηση του εαυτού μου και μου έδωσε την ενέργεια να κάνω πραγματικά κάτι για να γίνω καλύτερα. Συνειδητοποίησα ότι είμαι πολύ πιο δυνατός απ’ όσο πίστευα εξαιτίας της διάγνωσής μου καθώς και ότι δεν είμαι τόσο άρρωστος όσο ίσως κάποιοι θα ήθελαν να πιστεύουν.
Ο HIV δεν έβαλε τέλος στη ζωή μου· την ώθησε προς τα εμπρός. Και η yoga μου έδωσε τη ζωτικότητα που χρειαζόμουν για να πάρω αποφάσεις που άλλαξαν τη ζωή μου. Τώρα ξέρω πως, όταν προετοιμάζομαι για το αύριο και σχεδιάζω το μέλλον μου, υπάρχει πιθανότητα να έχω πράγματι ένα μέλλον.»
Και το μέλλον του George συνεχίζει να ξεδιπλώνεται μέχρι σήμερα στη Νότια Καλιφόρνια. Τον περασμένο χρόνο επικοινώνησε μαζί μου για να μου μεταφέρει πώς είναι και μου είπε:
«… Αυτό που έμαθα μου έσωσε τη ζωή. Έκανα όλα όσα μοιραστήκατε μαζί μας σε εκείνα τα μαθήματα και είμαι υγιής και ζωντανός 39 χρόνια αργότερα. Το να πω “ευχαριστώ” δεν αρκεί, αλλά σας ευχαριστώ.»
Στο τρίτο μέρος, θα μοιραστώ μαζί σας την πρωτοποριακή έρευνα που έκανα στα πρώτα χρόνια σχετικά με τις επιδράσεις του διαλογισμού στις πεποιθήσεις αυτο-αποτελεσματικότητας, ενσωματώνοντας την ψυχολογία της ανάρρωσης και της αποκατάστασης της υγείας στην πρακτική της θεραπευτικής yoga.
Αν η ιστορία μας σας κίνησε το ενδιαφέρον να ενσωματώσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής Κουνταλίνι Γιόγκα στη διδασκαλία σας, σας προσκαλούμε να επισκεφθείτε τον ιστότοπό μας (www.grdcenter.org).
Μπορείτε να περιηγηθείτε και να ανακαλύψετε τα πρώτα βήματα μέσω του σεμιναρίου μας «Βασικές Αρχές της Θεραπευτικής Κουνταλίνι Γιόγκα», να ενημερωθείτε για το πιστοποιημένο εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα 300 ωρών, το πρόγραμμα «Ενσωμάτωση της Κουνταλίνι στην Υγειονομική Περίθαλψη» και πολλά άλλα.
Πηγή: Newsletter Μαΐου 2026, Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology
Μετάφραση: Ρένα Ramjeet Kaur