Είστε έτοιμοι για την νέα σεζόν; Ή ακόμα νιώθετε ότι η γλυκιά χαλάρωση των καλοκαιρινών ημερών σας εμποδίζει να ξεκινήσετε την χρονιά με ενέργεια και δύναμη;

Α ναι, σας έχουμε έναν πολύτιμο διαλογισμό που μπορεί να κινητοποιήσει τα νέα ξεκινήματα βοηθώντας  να ξεκλειδώσετε την ζωτικότητά σας!

Δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να εκφράσει το πλήρες δυναμικό του με το μεταμορφωτικό μάντρα Adi Shakti!

ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ

ΣΤΑΣΗ: Κάθισε σε Εύκολη Στάση(Easy Pose), με τη σπονδυλική στήλη ίσια.

ΜΟΥΝΤΡΑ: Λύγισε τους αγκώνες προς τα κάτω, δίπλα στα πλευρά.
Φέρε τα χέρια στη Ravi Mudra: κράτησε το δάχτυλο του Ήλιου (τον παράμεσο) λυγισμένο προς τα κάτω με τον αντίχειρα, ενώ οι παλάμες κοιτούν προς τα εμπρός και τα δάχτυλα δείχνουν ευθεία προς τα πάνω. Κράτησε τα υπόλοιπα δάχτυλα ίσια.

Σημαντικό: Οι καρποί βρίσκονται στο ύψος των ώμων και τα χέρια είναι στην ίδια ευθεία με τα αυτιά. Βεβαιώσου ότι η σπονδυλική στήλη παραμένει εντελώς ίσια και ότι έχει ενεργοποιηθεί το Κλείδωμα του Αυχένα(Neck Lock / Jalandhar Bandha).

ΜΑΤΙΑ: Τα μάτια είναι κλειστά.

ΜΑΝΤΡΑ: Ψάλλε μαζί με το Kundalini Bhakti Mantra (Adi Shakti, Namo, Namo.). Χρησιμοποιείται η ηχογράφηση της Gurudass Kaur.

ΧΡΟΝΟΣ: 31 λεπτά.

ΓΙΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ: Εισπνοή. Κράτησε τη στάση σταθερή, εκπνοή και πέρασε αμέσως στο δεύτερο μέρος.

ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ

ΜΟΥΝΤΡΑ & ΜΑΝΤΡΑ: Κράτησε την ίδια μούντρα — μην κουνηθείς καθόλου. Ξεκίνα να ψάλλεις δυνατά HAR, τραβώντας προς τα μέσα τον ομφαλό  (Navel Point) με κάθε επανάληψη.

Χρησιμοποιείται η ηχογράφηση Tantric Har.

ΧΡΟΝΟΣ: 4 λεπτά.

ΓΙΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ: Εισέπνευσε πολύ βαθιά. Κράτησε την αναπνοή για 15–20δευτερόλεπτα. Εκπνοή από το στόμα, με ένα σφύριγμα. Εισέπνευσε για δεύτερη φορά, πολύ βαθιά. Κράτησε την αναπνοή για 15–20δευτερόλεπτα. Βγάλε με σφύριγμα όσο περισσότερο αέρα μπορείς. Εισέπνευσε για τρίτη φορά και σφίξε ολόκληρη την ύπαρξή σου. Κράτησε και σφίξε για 10–15 δευτερόλεπτα. Βγάλε τον αέρα από το στόμα με δύναμη, σαν κανόνι (Cannon Fire).

Χαλάρωσε.

Πηγή Διαλογισμού : “I am a Woman“ σελ.126

Μετάφραση: Κατερίνα Rajmeet  Καρασμάνη