Urban Retreat – From Emotion to Devotion

Το όραμα:

Ένα κάλεσμα σε σωματική και διαλογιστική πρακτική για κείνους που αγαπούν τη γιόγκα και τιμούν τον πυρήνα της, ο οποίος είναι η συνύπαρξη και ενότητα. Η σύλληψη και διοργάνωση του retreat δεν αφορά σε ένα φεστιβάλ της γιόγκα ή σε μια εκδήλωση γνωριμίας συστημάτων και μεθόδων.  Σε αυτήν την κοινωνική εποχή της κρίσης, της επιθετικότητας, της πεζότητας και του κυνισμού, της έλλειψης διάκρισης, της ανοησίας και της πνευματικής νωθρότητας, ο σκοπός της εν λόγω δράσης είναι η δημιουργία ενός «δυναμικού μικρόκοσμου», ο οποίος συμμετέχει στη συλλογική επανεκκίνηση ως προς την ευφορία και ευζωία, την ενσυνειδητότητα και την επανασύνδεση με την ψυχή, την πνευματική ενεργοποίηση και την ανάκτηση νοήματος.

Ο τίτλος:

«From Emotion to Devotion» – «Από τη Συγκίνηση, στην Αφοσίωση»

Η σύμπραξη:

Πρωτοποριακή. Ο Σύλλογος Δασκάλων Κουνταλίνι Γιόγκα Ελλάδας και ο Σύλλογος Αστάνγκα-Βινυάσα Γιόγκα Ελλάδας, φέρνουν – για πρώτη φορά – κοντά, δύο σχολές με παράδοση μαθητείας στις θεμελιώδεις πτυχές της επιστήμης της γιόγκα και προτείνουν μια συνέργεια μέσα από την κοινή οπτική και στάση: ευθυγράμμιση, απλότητα, μετριοπάθεια, ανοικτή καρδιά, αλληλοσεβασμός, αφοσίωση.

Οι δάσκαλοι:

Με πορεία μακρόχρονη και μακρόθυμη, τόσο στην πρακτική εξάσκηση όσο και στην υπηρεσία της διδασκαλίας, η οποία ευνοεί τη διαμόρφωση της σταθερής κι αυθεντικής παρουσίας.  

H shala:

Μια αίθουσα, ιδανικά απλόχωρη και φιλόξενη, η οποία υποστηρίζει το ξεδίπλωμα της πρακτικής μέσα από τον «προσωπικό χωροχρόνο» και την συντροφιά της ομάδας.

Το πρόγραμμα:

Χρήσιμο να έχετε:

Yoga mat ή άλλο στρωματάκι, άνετα ρούχα, σκέπασμα για τη χαλάρωση, μπουκαλάκι με νερό, σνακ ή γεύμα για τα διαλείμματα

Οι ενότητες:

Σε σχέση με το ξεδίπλωμα της ημέρας, πρότασή μας είναι να ενεργοποιήσουμε από την αρχή, την αρμονική επικοινωνία και τη χαλαρή διάθεση, σιγουρεύοντας καταρχάς την έγκαιρη προσέλευση στον χώρο, η οποία προβλέπεται – για όλους – μεταξύ 9.00 και 9.30 το αργότερο.

Με αυτόν τον τρόπο, ο χρόνος θα είναι επαρκής για το πέρασμα, αρχικά, από τη γραμματεία – για εγγραφή ή ταυτοποίηση – και τη λήψη του wristband (διακριτικό βραχιολάκι εισόδου) και στη συνέχεια για την πιθανή στάση στα αποδυτήρια/τουαλέτα και την είσοδο στην αίθουσα. Εκεί, ο καθένας μπορεί να επιλέξει το σημείο όπου θα τοποθετήσει το yoga mat και να αφεθεί για μερικές ανάσες ή stretching, ή χαμηλόφωνη κουβεντούλα πριν από την έναρξη του retreat.

* * *

Το ξεκίνημα του retreat θα γίνει μέσα από σωματική αποφόρτιση και ήπια ενεργοποίηση, με την πρακτική της Ashtanga-Vinyasa Yoga (10.00–11.30). Η ροή-πέρασμα από τη μία στάση στην άλλη, με συγχρονισμένη αναπνοή και εσωτερική εστίαση σε συνδυασμό με την ευγενική, έμπειρη και προσαρμοσμένη στα ατομικά δεδομένα καθοδήγηση, θα υποστηρίξει την απομάκρυνση των «εντάσεων και συρρικνώσεων» (μυϊκή δυσκαμψία, σφίξιμο, πιάσιμο), και θα οδηγήσει στο συντονισμό και την εναρμόνιση του σωματικού, νοητικού κι ενεργειακού μας δυναμικού για όλη την ημέρα.

Θανάσης Σαραμούρτσης

Την καθοδήγηση θα κάνει ο Θανάσης, μέσα από πολυετή εμπειρία στη Γιόγκα (20 χρόνια) και μαθητεία σε πολυάριθμα εργαστήρια κι εκπαιδεύσεις.  Μέσα από τη μακρόχρονη και συστηματική ενασχόληση του με το σύστημα Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga, έχει λάβει – από τον Sri Manju P. Jois, Γκουρού της Aṣṭāṅga Yoga και μεγαλύτερο γιο του Sri K. Pattabhi Jois – την εξουσιοδότηση για τη διδασκαλία της 1ης & 2ης σειρά της Mysore Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga. Συνεχίζει να μελετά την Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga με την Kristina Karitinou και τον Sri Manju Jois κι επιπλέον μαθητεύει και διδάσκει τη μέθοδο της Vinyasa Krama Yoga, με πρώτο του δάσκαλο τον Arun Deva.  Επιπλέον, έχει πολυετή εμπειρία στις πολεμικές τέχνες Kung-Fu, Qi-Qong, Judo. 

*

Η πρακτική της Kundalini Yoga (12.00–13.00) που ακολουθεί, θα επεκτείνει τη διαδικασία της αποφόρτισης ως προς τη διάλυση των νοητικών και συναισθηματικών «τοξινών», οι οποίες σχετίζονται με βαριά συναισθήματα όπως ο θυμός και ο φόβος.  Μέσα από μια σειρά εκλεπτυσμένων και προσιτών σε όλους, σωματικών ασκήσεων και σε συνδυασμό με την αναπνοή, τη χαλάρωση και τον διαλογισμό, θα επισκεφτούμε διαφορετικές περιοχές του φυσικού σώματος για να απελευθερώσουμε τα «άβολα» συναισθήματα και να ησυχάσουμε τον νου. Έτσι, στο τέλος του πρωινού, θα κινούμαστε με μεγαλύτερη άνεση προς την συνάντηση της αληθινής εκδοχής του εαυτού μας, εκείνης της ήσυχης έκτασης μέσα μας που καλλιεργεί τη σχέση μας με το Όλον-Θεό. 

Μηνάς Ραφαηλίδης

Την πρακτική θα καθοδηγήσει ο Μηνάς, με πολύχρονη εμπειρία στη μαθητεία και εκπαίδευση σε διαφορετικές παραδόσεις της γιόγκα.  Εκτός από Kundalini, διδάσκει Hatha, Yin και Restorative Yoga, όπως και Yoga Nidra.  Αγαπά τη Nada Yoga, τα mantras και τα kirtans. Είναι αφοσιωμένος στην ανάγνωση και τη μελέτη γενικά όπως και στη φροντίδα των αδέσποτων ζώων. Υπήρξε ο ιδρυτής και καθοδηγητής του «Sankalpa Yoga Center», στο Περιστέρι. Διετέλεσε πολύχρονος και σταθερός συνεργάτης της εφημερίδας «Το Βήμα της Κυριακής», στο τμήμα Διόρθωσης και Επιμέλειας. Απόφοιτος του τμήματος Στατιστικής της ΑΣΟΕΕ.

*

Έχοντας ελαττώσει τις εντάσεις του σώματος και του νου, μαζί με κείνες των συναισθημάτων, θα προχωρήσουμε περισσότερο ανάλαφροι και νηφάλιοι προς την ολοκλήρωση του πρώτου μέρους, με την πρακτική της Ashtanga Yoga (13.30–14.30).

Μέσα από μια σειρά στάσεων και τεχνικών, προσαρμοσμένων σε κάθε ασκούμενο ξεχωριστά και με κύριο άξονα την αναπνοή (Πραναγιάμα), θα εξερευνήσουμε το πώς αποκαλύπτεται η ροή της ζωτικής ενέργειας (πράνα) και πώς μπορούμε, μέσα από αυτό, να αποφορτίσουμε την ένταση των συγκινήσεων, να γνωρίσουμε περισσότερο τον εαυτό σε σωματικό, νοητικό κι ενεργειακό επίπεδο και να αποκτήσουμε ακόμη μεγαλύτερη θαλπωρή και άνεση μαζί του έτσι ώστε να ανακτήσουμε τη ζωτική μας δύναμη και να ανοιχτούμε στον δρόμο για καλύτερη υγεία, περισσότερη αρμονία και μια ανανεωμένη  θεώρηση ζωής και δράσης.

Νεκτάριος Μητριτσάκης

Καθοδηγεί ο Νεκτάριος ο οποίος για πολλά χρόνια, μαθήτευσε στην Ινδία (Βαρανάσι) κι ασκήθηκε στην Ινδική μουσική (ακολουθεί την παράδοση Dhrupad και παίζει Σιτάρ και Rudra Veena) όπως και στη Βεδική Αστρολογία (Jyotish), στην Αγιουρβέδα, στη Χάθα Γιόγκα, στη Vipassana και την Ashtanga Vinyasa Yoga.  Μαθήτευσε προσωπικά στην Ashtanga Yoga με τους David Williams, Kristina Karitinou, Richard Freeman, Vijay & Vinay Kumar και Saraswati Jois όπως επίσης και με τον Manju Pattabhi Jois, από τον οποίο, το 2012, έλαβε πιστοποίηση για τη διδασκαλία και τον συνόδευσε σε εργαστήρια, αποκομίζοντας πολύτιμη εμπειρία στην θεραπευτική και συστηματική εφαρμογή της γιόγκα.  Καθοριστική ήταν επίσης, η μαθητεία του κοντά στον ίδιο τον B.N.S. Iyengar, με τον οποίο σπούδασε την ενιαία επιστήμη της asana, mudra, pranayama και της φιλοσοφίας της γιόγκα.  Διδάσκει γιόγκα και προσφέρει καθοδήγηση μέσα από τη συνθετική ματιά της Βεδικής Αστρολογίας, της Αγιουρβέδα και της επιστήμης της γιόγκα. Προσφέρει εργαστήρια και retreats, μοιράζοντας τη διαχρονική σοφία του γιογκικού μονοπατιού, την καθαρή όραση της Βεδικής αστρολογίας (Jyotish) και τον θεραπευτικό ήχο του Σιτάρ και της Rudra Veena, στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

*

Με την ολοκλήρωση του μεσημεριανού διαλείμματος, θα βυθιστούμε στη λεπτοφυή δυναμική της Κουνταλίνι Γιόγκα (15.30–17.00), με μια σειρά κινητικών κι αναπνευστικών τεχνικών που προωθούν την εναρμόνιση των δύο πλευρών του σώματος (αρσενική-δεξιά-θετική και θηλυκή-αριστερή-αρνητική), μέσα από την εξισορρόπηση των ενεργειών πράνα (θετική, ζεστή) και απάνα (αρνητική, δροσερή) όπως και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Στο τέλος της πρακτικής, με ήσυχο νου κι ανοιχτή καρδιά, θα λάβουμε τον θεραπευτικό αντίκτυπο του «Gong Therapy». Θα μπούμε σε Savasana (ύπτια στάση) και θα σκεπαστούμε ελαφρά. Ακίνητοι, θα χαλαρώσουμε βαθιά, παραδίδοντας τον εαυτό στη δόνηση του Γκονγκ, επιτρέποντας στον συμπαντικό του ήχο να μας διαπερνά. Αυτό θα μας δώσει την ευκαιρία του κυματισμού, της απολαυστικής αιώρησης στο Όλον, χωρίς το βάρος του φυσικού σώματος.  Τα δώρα αυτού του «Ηχόλουτρου» είναι η πρωτόγνωρη νοητική και σωματική χαλάρωση, η εναρμόνιση κι εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, η εσωτερική γαλήνη και η εξυψωτική ευκαιρία μιας υπερβατικής, ιαματικής εμπειρίας.

Καλλιόπη Sat Akaal Ριζοπούλου

Την καθοδήγηση του μαθήματος όπως και τη δόνηση του Gong, θα κάνει η Καλλιόπη Sat Akaal η οποία ταξιδεύει στο μονοπάτι της Kundalini Yoga από το 1995. Λίγο αργότερα, εκπαιδεύτηκε ως δασκάλα, στο επίπεδο Ι και ΙΙ στη Γερμανία, όπως επίσης και στην Περιγεννητική Γιόγκα, στην τεχνική θεραπείας Sat Nam Rasayan, σε διαφορετικές μεθόδους θεραπευτικής μάλαξης και στη δόνηση του Gong και άλλων Singing Bowls. Ιδρύτρια και καθοδηγήτρια του «Κέντρου Κουνταλίνι Γιόγκα», από το 2005 στη Θεσσαλονίκη, έχει υποστηρίξει την πορεία δεκάδων μαθητών και δασκάλων που ξεκίνησαν τη μαθητεία τους από κει.  Διδάσκει ανελλιπώς εβδομαδιαία τακτικά μαθήματα και συμμετέχει ενεργά στην οργάνωση και διδασκαλία της Εκπαίδευσης Δασκάλων, KRI.  Συνέβαλλε στη διοργάνωση της Παγκόσμιας Ημέρας Γιόγκα στη Θεσσαλονίκη για τρεις χρονιές κι επιπλέον έχει προσφέρει υπηρεσία με μαθήματα κουνταλίνι γιόγκα στις γυναικείες φυλακές όπως και στο Σύλλογο Οροθετικών Θεσσαλονίκης.

*

Η τελευταία ενότητα του retreat (17.30–19.30), θα μας βρει να συναντιόμαστε – με το σώμα χαλαρό κι ενεργοποιημένο, τον νου απαλό και ήσυχο, την ενέργεια σε ροή και την καρδιά ανοικτή – σε ένα πλαίσιο αλληλεπίδρασης με άρωμα αλλοτινών καιρών: μια συνεύρεση κοινότητας «Sadh Sangat», στην οποία αρχικά θα ασκηθούμε σε μια διαλογιστική τεχνική που θα εναρμονίσει και θα διευρύνει το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο ολόκληρης της ομάδας.  Στη συνέχεια, μέσα από το άνοιγμα του λόγου αλλά και της συνομιλίας μεταξύ των δασκάλων-καθοδηγητριών, θα ανοίξει η ευκαιρία της ομαδικής συζήτησης, του μοιράσματος, της ανταλλαγής απόψεων, των ερωταπαντήσεων πάνω στα θέματα που αφορούν την πρακτική της γιόγκα και του συσχετισμού μας με αυτήν. Και το επιστέγασμα του retreat θα είναι η από κοινού δόνηση (Japa mantra), με μελωδία που τιμά την ψυχή. Την καθοδήγηση αυτού του μέρους θα κάνουν η Χριστίνα Καρυτινού και η Μαρίνα Κτίστη.

Χριστίνα Καρυτινού

Η Χριστίνα Καρυτινού είναι μία από τις πρώτες δασκάλες της Ashtanga Yoga στην Ευρώπη, φίλη των τεχνών, της φύσης και ασκούμενη του Ζεν. Διδάσκει την παράδοση του Sri K. Pattabhi Jois από το 1991, έχοντας λάβει αρχικά πιστοποίηση από τον αείμνηστο σύζυγό της Derek Ireland και στη συνέχεια, το 2012, εξουσιοδότηση και πιστοποίηση από τον ίδιο τον Sri K. Pattabhi Jois και τον γιο του, Manju Pattabhi Jois, αντίστοιχα.  Εκτός από το Λονδίνο όπου διέμενε και στο οποίο ήταν συνιδρύτρια του κέντρου «Υoga Practice», η Χριστίνα ταξιδεύει, εδώ και πολλά χρόνια σε ολόκληρη την Ευρώπη, την Ασία και τη Λατινική Αμερική, εκπαιδεύοντας κυρίως δασκάλους της Ashtanga Yoga. Επιπλέον, ασχολείται ενεργά με την πρακτική του Ζεν chanting και διαλογιστικής άσκησης, υπό την καθοδήγηση του Zen Master Hyon Gak Sunim.  Διατηρεί ζωντανή τη δημιουργικότητα και πιστεύει ότι η γνώση, η πρακτική, ο διαλογισμός, οι τέχνες, η μουσική, η θεραπεία, η υγιεινή διατροφή, οι υγιείς σχέσεις και η φύση είναι τα ζωτικά στοιχεία για μια ισορροπημένη ζωή. Θεωρεί τιμή την ένταξή της στην παράδοση της Ashtanga -για αυτήν οι δάσκαλοι ανήκουν στην παράδοση και όχι το αντίστροφο. Διαμένει στην Κρήτη, όπου βρίσκεται και το στούντιο γιόγκα της.  Διδάσκει την Primary, Intermediate και Advanced A Sequence της Ashtanga Vinyasa Yoga, προσφέροντας μαθήματα, εργαστήρια, retreats και εκπαιδευτικά προγράμματα δασκάλων καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, σε όλο τον κόσμο.

* * *

Πρακτικές πληροφορίες:

Συνεισφορά:

• 30€ για κράτηση θέσης με προεγγραφή μέσω της φόρμας εγγραφής που θα βρείτε παρακάτω
• 40€ μετρητά για εγγραφή την ημέρα της εκδήλωσης στην είσοδο.

Σας προτείνουμε να προκρατήσετε τη θέση σας εγκαίρως, ώστε να μας βοηθήσετε στον καλύτερο προγραμματισμό της εκδήλωσης!

Φόρμα εγγραφής
https://forms.gle/VZL3HbaHthwZFoec7

Παραμένουμε στη διάθεσή σας
μέσω email: kytagr@gmail.com

και τηλεφώνου
6974608305 Στέλλα Λογαρίδου,
6977715026 Χριστίνα Καρυτινού